Krátký kurz sebedůvěry

1. července 2008 v 15:13 | M!š!čka |  Psychika a duševní zdraví
http://www.auto-news.cz/divka/picture/d11777114113.jpg
Nevěříš vlastním silám? Domníváš se, že jiní dělají něco mnohem lépe než ty? Chybí ti sebejistota?
  1. Braň vlastní názor - máš na to právo
  2. Přijmi odpovědnost za své jednání - a také za své chyby.
  3. Nepodrobuj se rozhodnutím většiny, pokud tato rozhodnutí pokládáš za nesprávná.
  4. Nauč se říkat "ne", když něco nechceš.
  5. Když přijmeš výzvu, neohlížej se na obtíže.
  6. Vyžaduj od ostatních úctu ke svému názoru.
  7. Prohry přijímej klidně. Jejich zásluhou se stáváš silnější.
  8. Nepřehrávej na jiné lidi řešení svých problémů.
  9. Nauč se věřit svým schopnostem.
  10. Jsi důležitá a výjimečná - proto se nehrb a dívej se druhým přímo do očí.
NE!
Sepiš si seznam věcí, které se ti nelíbí. Začni od chování, které nesnášíš (chamtivost, nafoukanost, sobectví...). Tak poznáš lépe sama sebe.
MLUV K SOBĚ!
Před zrcadlem si představ situaci, do které se dostaneš. Když např. se musíš přizant své nejlepší kamarádce k nějakému činu, představ si, že se jí díváš přímo do očí. Toto cvičení posílí tvou jistotu při rozhovorech na obtížná témata.
ZKUS TO!
Chceš požádat rodiče, aby ti dovolili jít na večírek, ale nemůžeš najít potřebnou odvahu? Zkus si to natrénovat na sestře nebo na kámošce. Poprosíš ji aby ti půjčila své oblíbené CD, nebo popros spolužačku aby ti vrátila knihu, půjčenou víc než půl roku.
NEBUĎ SAMA!
Když si stanovíš nějaký cíl, zapoj do svého snažení i přátele. Podpoří tě, když začneš pochybovat nebo ztratíš chuť i motivaci.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.